糖質オフアドバイザーが健康食生活の改善方法をわかりやすくお伝えしていきます

第９回　肌を老化させる現象の酸化

Sun, 24 May 2020 06:46:13 +0000

肌における酸化とは活性酸素が増えすぎて肌細胞を傷つけ悪影響を与える現象です。

またそれにより、老化を進めてしまう原因にもなっているので気を付けたいところです。

第８回　老化を食い止める食材はどっち? 肉OR魚？

Sat, 23 May 2020 06:44:28 +0000

「ポイントは魚と肉に含まれる脂質の成分の違いです」。脂質の種類を理解することがアンチエイジングから生活習慣病予防に繋がります。

第7回　肌のしわ、たるみについて今から対策をしましょう！　食生活で大きく改善出来ます☆　糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説します😊

Wed, 20 May 2020 00:49:57 +0000

糖化現象。食品には肌を老化させる物質が多く含まれています。ただ見た目、調理法でこの老化物質が多いかどうか判断が付きますので理解しましょう👍

◆40代サラリーマン営業　2児パパ

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第6回　肌を老化させる現象を理解しよう！しわ、たるみは老けて見せます💦 糖質OFFアドバイザーがわかりやすくお伝えします。

Sun, 10 May 2020 00:22:27 +0000

人はいつまでも若々しく元気に健康でありたいと願うはず。しわ、たるみ、不健康、病気などは若々しくとは程遠いですよね。肌を老化させる原因と対策を知れば少しでも若々しさを取り戻せるでしょう！　youtube,Blogにても詳しく解説しています😄

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第5回　糖質制限とダイエットについて糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説😊 part2

Sun, 10 May 2020 00:20:34 +0000

なぜ過剰糖質摂取をすると肥満に繋がるのか。この肥満に繋がる人体のシステムを理解しましょう。

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第4回　糖質制限ダイエットについて糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説😊

Sun, 10 May 2020 00:18:59 +0000

カロリー制限ダイエットとの違いをしっかり理解しましょう。糖質制限ダイエットはお腹いっぱいとダイエットの両立が目標です。カロリー不足にならないように気を付けながらもダイエットを目指していきますので、健康的なダイエットと言えます。

第3回　糖尿病になりやすい食生活を糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説！

Sun, 10 May 2020 00:15:31 +0000

毎日の食事が糖尿病の可能性を高めるているかもしれません。一度見直しませんか？　この動画でわかりやすく解説しています。５分間で食生活の意識がガラッと変わります。ぜひ一緒に健康を目指して楽しい人生を送りましょう😊

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第1回　糖質制限とは何か？

Sat, 09 May 2020 23:58:56 +0000

今回は糖質制限とはなにか？です。言葉の通り、糖質を含む食材の摂取を制限する食事法です。でも、この糖質制限と聞くとつらい、大変なイメージがありませんか？実はそんなことは無く、糖質制限は「お腹いっぱい」と「ダイエット」の両立させることが出来る健康的な食事法です。色々な糖質制限の仕方はありますが、私は過度な糖質制限はお勧めしていません。自分の体にあった糖質制限量を見付け、適正な糖質量を摂取しながら、理想の体型に向かっていくことを目標とすることが良いと考えています。糖質制限を行うメリットは３つ 1.生活習慣病予防 2.ダイエット効果 3.美容、アンチエイジング効果糖質制限は正しい知識とやり方でないと、健康を害する可能性がありますので、安易な気持ちで行うことは決してしないでくださいね。そのために、なるべくわかりやすく皆さんに糖質制限について説明していきたいと考えています。

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第2回　糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説！過剰な糖質摂取を止めよう！

Sat, 09 May 2020 00:12:36 +0000

過剰な糖質摂取を止めることで様々な健康効果を得られます。生活習慣病予防、ダイエット効果、美容効果とたくさんのメリットがあります。

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第９回 肌を老化させる現象の酸化

第８回 老化を食い止める食材はどっち? 肉OR魚？

第7回 肌のしわ、たるみについて今から対策をしましょう！ 食生活で大きく改善出来ます☆ 糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説します😊

第6回 肌を老化させる現象を理解しよう！ しわ、たるみは老けて見せます💦 糖質OFFアドバイザーがわかりやすくお伝えします。

第5回 糖質制限とダイエットについて糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説😊 part2

第4回 糖質制限ダイエットについて糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説😊

第3回 糖尿病になりやすい食生活を糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説！

第1回 糖質制限とは何か？

第2回 糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説！過剰な糖質摂取を止めよう！

第９回　肌を老化させる現象の酸化

第８回　老化を食い止める食材はどっち? 肉OR魚？

第7回　肌のしわ、たるみについて今から対策をしましょう！　食生活で大きく改善出来ます☆　糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説します😊

第6回　肌を老化させる現象を理解しよう！しわ、たるみは老けて見せます💦 糖質OFFアドバイザーがわかりやすくお伝えします。

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第2回　糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説！過剰な糖質摂取を止めよう！