https://castbox.fm/ch/3897044 pt Hora do shape 950f201dfe594d35af9542841f4b1083 3897044 Mohamed Saad Saleh blzmoha@hotmail.com Health & Fitness,Nutrition no Hora do shape #05 - Guia de suplementos, não desperdice seu dinheiro! Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara tudo que você precisa saber, para começar a suplementar!

]]> Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara tudo que você precisa saber, para começar a suplementar!

]]> Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara tudo que você precisa saber, para começar a suplementar! 00:04:21 album-ba4b164d503b4f07805813cc18e0935f-a4a6a7b241c3406e95479ff2cc05e275 Sun, 02 May 2021 18:03:48 +0000 378419156 no 1 Hora do shape #04 - Enriqueça sua dieta com os micronutrientes. Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara de como a acrescentar micronutrientes na dieta, para evitar alguns problemas funcionais do nosso organismo.

]]> Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara de como a acrescentar micronutrientes na dieta, para evitar alguns problemas funcionais do nosso organismo.

]]> Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara de como a acrescentar micronutrientes na dieta, para evitar alguns problemas funcionais do nosso organismo. 00:05:09 album-ba4b164d503b4f07805813cc18e0935f-8188c0b791e34723a0edf6e40c5a3e62 Wed, 07 Apr 2021 04:03:58 +0000 371140199 no 1 Hora do shape - Relatos: Dekalque No episódio de hoje, vou ter um papo com o Youtuber fitness Dekalque, ele saiu de uma vida sedentária e com péssimos hábitos alimentares e agora conta pra gente, como foi todo esse processo!

]]> No episódio de hoje, vou ter um papo com o Youtuber fitness Dekalque, ele saiu de uma vida sedentária e com péssimos hábitos alimentares e agora conta pra gente, como foi todo esse processo!

]]> No episódio de hoje, vou ter um papo com o Youtuber fitness Dekalque, ele saiu de uma vida sedentária e com péssimos hábitos alimentares e agora conta pra gente, como foi todo esse processo! 00:37:09 album-ba4b164d503b4f07805813cc18e0935f-de6672738e1e4272912310f9b28e5283 Mon, 22 Mar 2021 20:21:48 +0000 366438335 no 1 Hora do shape #03 - Fibras, por favor não tire as cascas. Nesse episódio falarei sobre as fibras e porque são tão importantes no nosso cotidiano e tento te convencer a não tirar as lindas cascas das frutas.

]]> Nesse episódio falarei sobre as fibras e porque são tão importantes no nosso cotidiano e tento te convencer a não tirar as lindas cascas das frutas.

]]> Nesse episódio falarei sobre as fibras e porque são tão importantes no nosso cotidiano e tento te convencer a não tirar as lindas cascas das frutas. 00:07:29 album-ba4b164d503b4f07805813cc18e0935f-f6373c83c8d342e392dd61488e5c5dbc Wed, 17 Mar 2021 21:09:56 +0000 365084642 no 1 Hora do shape #02 - Primeiro passo para a dieta. Nesse segundo episódio dessa série de podcasts, vim trazer um conceito fácil e simples de iniciar sua dieta, sem dor de cabeça, afinal, agora é a hora do shape! sites mencionados durante o podcast:

-https://tdeecalculator.net/ para calcular suas calorias e macronutrientes.

-https://www.myfitnesspal.com/ seu cardápio pronto pra ser preenchido.

]]> Nesse segundo episódio dessa série de podcasts, vim trazer um conceito fácil e simples de iniciar sua dieta, sem dor de cabeça, afinal, agora é a hora do shape! sites mencionados durante o podcast:

-https://tdeecalculator.net/ para calcular suas calorias e macronutrientes.

-https://www.myfitnesspal.com/ seu cardápio pronto pra ser preenchido.

]]> Nesse segundo episódio dessa série de podcasts, vim trazer um conceito fácil e simples de iniciar sua dieta, sem dor de cabeça, afinal, agora é a hora do shape! sites mencionados durante o podcast:-https://tdeecalculator.net/ para calcular suas calorias e macronutrientes.-https://www.myfitnesspal.com/ seu cardápio pronto pra ser preenchido. 00:15:55 album-ba4b164d503b4f07805813cc18e0935f-a8b8b50b716d48d5b133335e40c2e5a4 Sat, 13 Mar 2021 02:40:57 +0000 363440244 no 1 Hora do shape #01 - Pense nos seus objetivos. No de fato, primeiro episódio do Hora do shape, quis de forma rápida falar um pouco sobre objetivos e prioridades em relação a metas e trazer um pouco do meu raciocínio pra ajudar você não ficar perdido por onde começar!

]]> No de fato, primeiro episódio do Hora do shape, quis de forma rápida falar um pouco sobre objetivos e prioridades em relação a metas e trazer um pouco do meu raciocínio pra ajudar você não ficar perdido por onde começar!

]]> No de fato, primeiro episódio do Hora do shape, quis de forma rápida falar um pouco sobre objetivos e prioridades em relação a metas e trazer um pouco do meu raciocínio pra ajudar você não ficar perdido por onde começar! 00:02:34 album-ba4b164d503b4f07805813cc18e0935f-1076679f99224eeda6c506a3ac450aaa Sun, 07 Mar 2021 19:10:01 +0000 361993117 no 1 Hora do shape #00 Episódio de introdução ao podcast mais amado da região, direcionado a nutrição e fitness!

]]> Episódio de introdução ao podcast mais amado da região, direcionado a nutrição e fitness!

]]> Episódio de introdução ao podcast mais amado da região, direcionado a nutrição e fitness! 00:01:11 album-ba4b164d503b4f07805813cc18e0935f-2945d8cd74bd4ec5a056d3b12f39803e Sat, 06 Mar 2021 03:08:54 +0000 361617093 no