https://castbox.fm/ch/5251067 ru Весело и грустно a0efc1ee685342ebbcf58d974c52d74a 5251067 Алина Жигунова, Анастасия Маркова alisher0ali@gmail.com Leisure,Health & Fitness,Society & Culture no 29. Говорим о выгорании | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+ Мы устали и решили поговорить про это. Мы уставшие готовились, устало записывали и устало оформляли этот эпизод. Но кажется у нас получилось что-то поддерживающее вас в вашей усталости:


- Что такое эмоциональное выгорание, какие у него стадии и последствия;

- Какие виды эмоционального выгорания существуют;

- Кора работает, а амигдала спит;

- Пытаемся отличить усталость от выгорания, выгорание от депрессии;

- И снова важен контекст;

- Ну и немного про то, как справляться с выгоранием и усталостью;

- Когда безопасно с нами взаимодействовать (спойлер: почти никогда 😆)


P.s.: Если вы хотите в санаторий или детской лагерь, то мы с вами 🙃


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Мы устали и решили поговорить про это. Мы уставшие готовились, устало записывали и устало оформляли этот эпизод. Но кажется у нас получилось что-то поддерживающее вас в вашей усталости:


- Что такое эмоциональное выгорание, какие у него стадии и последствия;

- Какие виды эмоционального выгорания существуют;

- Кора работает, а амигдала спит;

- Пытаемся отличить усталость от выгорания, выгорание от депрессии;

- И снова важен контекст;

- Ну и немного про то, как справляться с выгоранием и усталостью;

- Когда безопасно с нами взаимодействовать (спойлер: почти никогда 😆)


P.s.: Если вы хотите в санаторий или детской лагерь, то мы с вами 🙃


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Мы устали и решили поговорить про это. Мы уставшие готовились, устало записывали и устало оформляли этот эпизод. Но кажется у нас получилось что-то поддерживающее вас в вашей усталости:- Что такое эмоциональное выгорание, какие у него стадии и последствия;- Какие виды эмоционального выгорания существуют;- Кора работает, а амигдала спит;- Пытаемся отличить усталость от выгорания, выгорание от депрессии;- И снова важен контекст;- Ну и немного про то, как справляться с выгоранием и усталостью;- Когда безопасно с нами взаимодействовать (спойлер: почти никогда 😆)P.s.: Если вы хотите в санаторий или детской лагерь, то мы с вами 🙃Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 00:30:15 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-d3265ccfae2a4f869fade1c7f9eccaad Mon, 28 Apr 2025 08:12:51 +0000 801615252 no 28. Говорим о кино, сериалах и музыке | Настя Маркова и Алина Жигунова 18+ Мы хотели обсудить, как кино и музыка может нас поддерживать в сложные и простые времена нашей жизни, а в итоге, просто 40 минут говорили о том, какие кино и музыка нам нравится. Что-то на нарциссическом. В эпизоде мы затрагиваем:


- нормальная музыка для нас и странная для остальных;

- диффузия старого кассетника;

- музыка, как способ коммуникации;

- эволюция наших плейлистов;

- детский музыкальный контент ;

- музыка и кино как селфхарм;

- ассоциации с Марвел;

- личность может расти без говнеца в жизни;


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Мы хотели обсудить, как кино и музыка может нас поддерживать в сложные и простые времена нашей жизни, а в итоге, просто 40 минут говорили о том, какие кино и музыка нам нравится. Что-то на нарциссическом. В эпизоде мы затрагиваем:


- нормальная музыка для нас и странная для остальных;

- диффузия старого кассетника;

- музыка, как способ коммуникации;

- эволюция наших плейлистов;

- детский музыкальный контент ;

- музыка и кино как селфхарм;

- ассоциации с Марвел;

- личность может расти без говнеца в жизни;


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Мы хотели обсудить, как кино и музыка может нас поддерживать в сложные и простые времена нашей жизни, а в итоге, просто 40 минут говорили о том, какие кино и музыка нам нравится. Что-то на нарциссическом. В эпизоде мы затрагиваем:- нормальная музыка для нас и странная для остальных;- диффузия старого кассетника;- музыка, как способ коммуникации;- эволюция наших плейлистов;- детский музыкальный контент ;- музыка и кино как селфхарм;- ассоциации с Марвел;- личность может расти без говнеца в жизни;Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 00:46:27 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-02f64ece12eb44ff8a1976aaea9e549a Mon, 10 Mar 2025 11:10:29 +0000 786539406 no 27. Почему "просто принять" бывает непросто | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+ В этом эпизоде говорим о термине "принятие". Обсуждение вышло долгим, не всегда линейным, наверное, как и сам процесс принятия, как он происходит в жизни. Хотя казалось бы, да? Просто прими как есть! И вот одной из нас и правда легко с этим, а другой совсем нет. Пытаемся разобраться в живом диалоге:


- легко ли принимать других?;

- реальность такова и больше никакова - как же осознать это порой сложно;

- как принятие снижает количество страданий;

- нереалистичные ожидания от снижения страданий и от жизни;

- бонусом образовалась метафора заплыва на сап борде по ерику и высадка на острове с белками (и это тоже про попытку принятия!);

- ДБТ практики от Марши Линехан, способствующие принятию;


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> В этом эпизоде говорим о термине "принятие". Обсуждение вышло долгим, не всегда линейным, наверное, как и сам процесс принятия, как он происходит в жизни. Хотя казалось бы, да? Просто прими как есть! И вот одной из нас и правда легко с этим, а другой совсем нет. Пытаемся разобраться в живом диалоге:


- легко ли принимать других?;

- реальность такова и больше никакова - как же осознать это порой сложно;

- как принятие снижает количество страданий;

- нереалистичные ожидания от снижения страданий и от жизни;

- бонусом образовалась метафора заплыва на сап борде по ерику и высадка на острове с белками (и это тоже про попытку принятия!);

- ДБТ практики от Марши Линехан, способствующие принятию;


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> В этом эпизоде говорим о термине "принятие". Обсуждение вышло долгим, не всегда линейным, наверное, как и сам процесс принятия, как он происходит в жизни. Хотя казалось бы, да? Просто прими как есть! И вот одной из нас и правда легко с этим, а другой совсем нет. Пытаемся разобраться в живом диалоге:- легко ли принимать других?;- реальность такова и больше никакова - как же осознать это порой сложно;- как принятие снижает количество страданий;- нереалистичные ожидания от снижения страданий и от жизни;- бонусом образовалась метафора заплыва на сап борде по ерику и высадка на острове с белками (и это тоже про попытку принятия!);- ДБТ практики от Марши Линехан, способствующие принятию;Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 01:02:10 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-f9800a67af6941b0b4140a538e990238 Mon, 03 Mar 2025 13:18:09 +0000 784470857 no 26. Говорим о СДВГ с психиаторкой | Настя Маркова, Алина Жигунова и Мария Карпова 18+ У нас снова выпуск с приглашенной гостьей, на этот раз это психиаторка - Мария Карпова. Она занимается активным психпросветом и мы решили задать ей где-то глупые, но остающиеся актуальными, вопросы про СДВГ. И, что важно, говорим о проявлениях СДВ и СДВГ у взрослых, отдельно затрагиваем то, как проявляется это нейроотличие у женщин. Надеемся и вам станет чуть понятнее про: 


- сложность диагностики СДВГ;

- как работает при такой особенности мозг и почему его называют дырявым;

- что такое в принципе "маскинг", "нейроотличие", "коморбодность";

- что можно в этом во всем поменять, а что придется принять;


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

тг канал проекта Марии "Психиатрия для психологов"

https://t.me/psyho_psy1


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> У нас снова выпуск с приглашенной гостьей, на этот раз это психиаторка - Мария Карпова. Она занимается активным психпросветом и мы решили задать ей где-то глупые, но остающиеся актуальными, вопросы про СДВГ. И, что важно, говорим о проявлениях СДВ и СДВГ у взрослых, отдельно затрагиваем то, как проявляется это нейроотличие у женщин. Надеемся и вам станет чуть понятнее про: 


- сложность диагностики СДВГ;

- как работает при такой особенности мозг и почему его называют дырявым;

- что такое в принципе "маскинг", "нейроотличие", "коморбодность";

- что можно в этом во всем поменять, а что придется принять;


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

тг канал проекта Марии "Психиатрия для психологов"

https://t.me/psyho_psy1


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> У нас снова выпуск с приглашенной гостьей, на этот раз это психиаторка - Мария Карпова. Она занимается активным психпросветом и мы решили задать ей где-то глупые, но остающиеся актуальными, вопросы про СДВГ. И, что важно, говорим о проявлениях СДВ и СДВГ у взрослых, отдельно затрагиваем то, как проявляется это нейроотличие у женщин. Надеемся и вам станет чуть понятнее про: - сложность диагностики СДВГ;- как работает при такой особенности мозг и почему его называют дырявым;- что такое в принципе "маскинг", "нейроотличие", "коморбодность";- что можно в этом во всем поменять, а что придется принять;Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlovaтг канал проекта Марии "Психиатрия для психологов"https://t.me/psyho_psy1*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 00:54:00 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-792f2c205f9f4e9eb9a8ff621e86b3c2 Mon, 03 Feb 2025 11:31:42 +0000 776294085 no 25. Про влюбленность и картины по номерам | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+ Когда мы договаривались о теме этого эпизода, мы собирались говорить про лимеренцию. Что это, спросите вы, а это одержимость другим человеком, жажда эмоциональной взаимности с его стороны. Потом про влюбленность в общем и её виды. И собирались мы говорить легко и весело о чем-то приятном. А вышло как обычно, мы скатились в какое-то душнилово о том, что надо прояснять, говорить, наблюдать, смотреть, принимать, работать и вот это вот все. В общем, про влюбленность или: 


- эволюцию чувств;

- страдания и омут;

- не картина по номерам, а свободное творчество;

- тургеневских и пушкинских дев;

- узнавание из интереса и нужды;


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Когда мы договаривались о теме этого эпизода, мы собирались говорить про лимеренцию. Что это, спросите вы, а это одержимость другим человеком, жажда эмоциональной взаимности с его стороны. Потом про влюбленность в общем и её виды. И собирались мы говорить легко и весело о чем-то приятном. А вышло как обычно, мы скатились в какое-то душнилово о том, что надо прояснять, говорить, наблюдать, смотреть, принимать, работать и вот это вот все. В общем, про влюбленность или: 


- эволюцию чувств;

- страдания и омут;

- не картина по номерам, а свободное творчество;

- тургеневских и пушкинских дев;

- узнавание из интереса и нужды;


Аудио монтаж: Вадим Золотухин.

Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Когда мы договаривались о теме этого эпизода, мы собирались говорить про лимеренцию. Что это, спросите вы, а это одержимость другим человеком, жажда эмоциональной взаимности с его стороны. Потом про влюбленность в общем и её виды. И собирались мы говорить легко и весело о чем-то приятном. А вышло как обычно, мы скатились в какое-то душнилово о том, что надо прояснять, говорить, наблюдать, смотреть, принимать, работать и вот это вот все. В общем, про влюбленность или: - эволюцию чувств;- страдания и омут;- не картина по номерам, а свободное творчество;- тургеневских и пушкинских дев;- узнавание из интереса и нужды;Аудио монтаж: Вадим Золотухин.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 01:30:42 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-7cfcf01b6a054c29afbeb33cf790ee1c Wed, 15 Jan 2025 16:34:02 +0000 770742677 no 24. Харассмент в психологическом сообществе | Настя Маркова и Алина Жигунова 18+ В этом эпизоде на примере публичного кейса о харассменте внутри психологического сообщества, обсуждаем неоднозначные реакции на случившийся факт. Мы тут находимся в солидарном диалоге и призываем к бОльшей толерантности и слушателей. Но и объясняем, почему это важно. Если вы находите в себе сомнения "А точно она сама не виновата?", размышляя об ответственности пострадавшей стороны в любой ситуации с харассментом, то приглашаем к прослушиванию. И диалогу в канале, если захотите. 


Хочется предупредить еще, оцените ваши силы, слушать о насилии непросто!


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> В этом эпизоде на примере публичного кейса о харассменте внутри психологического сообщества, обсуждаем неоднозначные реакции на случившийся факт. Мы тут находимся в солидарном диалоге и призываем к бОльшей толерантности и слушателей. Но и объясняем, почему это важно. Если вы находите в себе сомнения "А точно она сама не виновата?", размышляя об ответственности пострадавшей стороны в любой ситуации с харассментом, то приглашаем к прослушиванию. И диалогу в канале, если захотите. 


Хочется предупредить еще, оцените ваши силы, слушать о насилии непросто!


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> В этом эпизоде на примере публичного кейса о харассменте внутри психологического сообщества, обсуждаем неоднозначные реакции на случившийся факт. Мы тут находимся в солидарном диалоге и призываем к бОльшей толерантности и слушателей. Но и объясняем, почему это важно. Если вы находите в себе сомнения "А точно она сама не виновата?", размышляя об ответственности пострадавшей стороны в любой ситуации с харассментом, то приглашаем к прослушиванию. И диалогу в канале, если захотите. Хочется предупредить еще, оцените ваши силы, слушать о насилии непросто!Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 00:46:44 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-3b888a085afb4b0ca3a222dc04b41218 Wed, 19 Jun 2024 10:04:37 +0000 711643217 no 23. Не конструктивные конфликты | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+ В этом эпизоде говорим о изначально не конструктивных конфликтах, которые случаются уже на повышенных градусах эмоций или с незнакомыми людьми, о диалогах, где не получается договориться. Есть в таких случаях правильная "инструкция"? Как быть достаточно экологичным, не токсичным, мы же тут пытаемся в осознанность! И вообще, как разобраться, кто из вас мудак? Надеемся, вам помогут наши рассуждения о:


- Какого размера ваш контейнер терпимости сейчас?

- Знание не облегчает проживание;

- Как не оправдывать точно "плохое"? 

- Как научиться себе сострадать и вообще за что? 

- Дерьмо и кризисы будут случаться и это нормально;


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

]]> В этом эпизоде говорим о изначально не конструктивных конфликтах, которые случаются уже на повышенных градусах эмоций или с незнакомыми людьми, о диалогах, где не получается договориться. Есть в таких случаях правильная "инструкция"? Как быть достаточно экологичным, не токсичным, мы же тут пытаемся в осознанность! И вообще, как разобраться, кто из вас мудак? Надеемся, вам помогут наши рассуждения о:


- Какого размера ваш контейнер терпимости сейчас?

- Знание не облегчает проживание;

- Как не оправдывать точно "плохое"? 

- Как научиться себе сострадать и вообще за что? 

- Дерьмо и кризисы будут случаться и это нормально;


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

]]> В этом эпизоде говорим о изначально не конструктивных конфликтах, которые случаются уже на повышенных градусах эмоций или с незнакомыми людьми, о диалогах, где не получается договориться. Есть в таких случаях правильная "инструкция"? Как быть достаточно экологичным, не токсичным, мы же тут пытаемся в осознанность! И вообще, как разобраться, кто из вас мудак? Надеемся, вам помогут наши рассуждения о:- Какого размера ваш контейнер терпимости сейчас?- Знание не облегчает проживание;- Как не оправдывать точно "плохое"? - Как научиться себе сострадать и вообще за что? - Дерьмо и кризисы будут случаться и это нормально;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ 00:40:15 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-2ee384144d6846a1bf28c54a08384044 Tue, 28 May 2024 06:58:16 +0000 705398613 no 22. Личное и материнское | Настя Маркова и Алина Жигунова 18+ В этом эпизоде говорим, как личный опыт бытия ребенком, ожидания от себя, как от родителя и контекст среды влияют на материнскую роль. Конечно, опираемся, помимо норм возрастной психологии, на личный опыт материнства. Но, если по честному, еще от души ноем про своих самых чудесных детей) Так вот, здесь будет:


- Как все-таки получить травму в детстве;

- Никогда такого не было и вот опять - о, боже, делаю как мои родители!

- Любимое чувство вины в родительстве и поиск, с кем бы его разделить;

- Как так организовать эту чертову надежную привязанность, чтобы ребенок чувствовал себя достаточно любимым;

- Почему стоит стараться договариваться с 4леткой без сарказма, особенно, когда он собрался в 10ый раз уходить из дома;

- Как организовывать опыт безусловной любви для кого-то, если у тебя самой не было такого опыта?

- И, наконец, в финале раскрываем тайну, когда станет легче с ребенком;


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

]]> В этом эпизоде говорим, как личный опыт бытия ребенком, ожидания от себя, как от родителя и контекст среды влияют на материнскую роль. Конечно, опираемся, помимо норм возрастной психологии, на личный опыт материнства. Но, если по честному, еще от души ноем про своих самых чудесных детей) Так вот, здесь будет:


- Как все-таки получить травму в детстве;

- Никогда такого не было и вот опять - о, боже, делаю как мои родители!

- Любимое чувство вины в родительстве и поиск, с кем бы его разделить;

- Как так организовать эту чертову надежную привязанность, чтобы ребенок чувствовал себя достаточно любимым;

- Почему стоит стараться договариваться с 4леткой без сарказма, особенно, когда он собрался в 10ый раз уходить из дома;

- Как организовывать опыт безусловной любви для кого-то, если у тебя самой не было такого опыта?

- И, наконец, в финале раскрываем тайну, когда станет легче с ребенком;


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

]]> В этом эпизоде говорим, как личный опыт бытия ребенком, ожидания от себя, как от родителя и контекст среды влияют на материнскую роль. Конечно, опираемся, помимо норм возрастной психологии, на личный опыт материнства. Но, если по честному, еще от души ноем про своих самых чудесных детей) Так вот, здесь будет:- Как все-таки получить травму в детстве;- Никогда такого не было и вот опять - о, боже, делаю как мои родители!- Любимое чувство вины в родительстве и поиск, с кем бы его разделить;- Как так организовать эту чертову надежную привязанность, чтобы ребенок чувствовал себя достаточно любимым;- Почему стоит стараться договариваться с 4леткой без сарказма, особенно, когда он собрался в 10ый раз уходить из дома;- Как организовывать опыт безусловной любви для кого-то, если у тебя самой не было такого опыта?- И, наконец, в финале раскрываем тайну, когда станет легче с ребенком;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ 00:40:55 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-08be357ba73943b1bab4b170c9f52755 Thu, 18 Apr 2024 10:44:14 +0000 693439065 no 21. А если не справляешься? | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+ Наш эпизод записан на фоне трагичных событий, которые происходят вот прямо сейчас. Возможно, вы послушаете его сейчас, в марте 2024, возможно, в любой другой момент, если вам будет актуально. Мы постарались поговорить о том, что не справляться это тоже ок. Но и в таком случае можно чуть больше заботиться о себе. Что бы не происходило, общее горе или локальная потеря.


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Наш эпизод записан на фоне трагичных событий, которые происходят вот прямо сейчас. Возможно, вы послушаете его сейчас, в марте 2024, возможно, в любой другой момент, если вам будет актуально. Мы постарались поговорить о том, что не справляться это тоже ок. Но и в таком случае можно чуть больше заботиться о себе. Что бы не происходило, общее горе или локальная потеря.


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Наш эпизод записан на фоне трагичных событий, которые происходят вот прямо сейчас. Возможно, вы послушаете его сейчас, в марте 2024, возможно, в любой другой момент, если вам будет актуально. Мы постарались поговорить о том, что не справляться это тоже ок. Но и в таком случае можно чуть больше заботиться о себе. Что бы не происходило, общее горе или локальная потеря.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 00:34:16 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-2702968fc306465a95656e68f5edfb24 Tue, 05 Mar 2024 11:05:31 +0000 679898884 no 20. Дискриминация | Настя Маркова и Алина Жигунова 18+ Хочется сразу обозначить, что в этом эпизоде очень_много_мата. Тема заряженная, мы подбирали слова, как могли! Писали в начале 2024 года, в ответ на очередные ограничивающие законы. В последние годы в России мало какие законы были иными, конечно. Но с каждым ситуация усугубляется - в социуме, экономике, политике. Пытались обсуждать почему дискриминация это плохо и как именно она проявляется, даже если кажется, что лично не касается.


Важные тейки:

- Как устроена пирамида ненависти;

- Почему закон против экстремистского движения ЛГБТ работает только на усиление энтропии ненависти в обществе;

- Выдуманный кейс потенциального диалога между цис-нормисом и персоны-не-относящейся-к-экстремизму-но-вне-гетеро-нормы;

- Почему не стоит сейчас бояться быть Петей и говорить о волках;

- Движение от деления мир на чёрное и белое (чёрно-белые дни/сны) к градиенту;


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


* по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

* ЛГБТ — движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ

]]> Хочется сразу обозначить, что в этом эпизоде очень_много_мата. Тема заряженная, мы подбирали слова, как могли! Писали в начале 2024 года, в ответ на очередные ограничивающие законы. В последние годы в России мало какие законы были иными, конечно. Но с каждым ситуация усугубляется - в социуме, экономике, политике. Пытались обсуждать почему дискриминация это плохо и как именно она проявляется, даже если кажется, что лично не касается.


Важные тейки:

- Как устроена пирамида ненависти;

- Почему закон против экстремистского движения ЛГБТ работает только на усиление энтропии ненависти в обществе;

- Выдуманный кейс потенциального диалога между цис-нормисом и персоны-не-относящейся-к-экстремизму-но-вне-гетеро-нормы;

- Почему не стоит сейчас бояться быть Петей и говорить о волках;

- Движение от деления мир на чёрное и белое (чёрно-белые дни/сны) к градиенту;


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


* по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

* ЛГБТ — движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ

]]> Хочется сразу обозначить, что в этом эпизоде очень_много_мата. Тема заряженная, мы подбирали слова, как могли! Писали в начале 2024 года, в ответ на очередные ограничивающие законы. В последние годы в России мало какие законы были иными, конечно. Но с каждым ситуация усугубляется - в социуме, экономике, политике. Пытались обсуждать почему дискриминация это плохо и как именно она проявляется, даже если кажется, что лично не касается.Важные тейки:- Как устроена пирамида ненависти;- Почему закон против экстремистского движения ЛГБТ работает только на усиление энтропии ненависти в обществе;- Выдуманный кейс потенциального диалога между цис-нормисом и персоны-не-относящейся-к-экстремизму-но-вне-гетеро-нормы;- Почему не стоит сейчас бояться быть Петей и говорить о волках;- Движение от деления мир на чёрное и белое (чёрно-белые дни/сны) к градиенту;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova* по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО* ЛГБТ — движение, деятельность которого признана экстремистской и запрещена на территории РФ 00:47:38 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-edf818404953432cb7becbc75db975b5 Mon, 19 Feb 2024 10:49:04 +0000 674326402 no 19. Как найти друзей, когда тебе за.. |Алина Жигунова и Настя Маркова 18+ В этом эпизоде рассуждаем где и как находить друзей, если у всех они уже есть, а ты как будто уже немного потратил шансы на новых людей в своей жизни? Конечно, еще делимся своими опытами дружб и размышляем, как оно влияло и продолжает где-то влиять на нас. Разбираем дружбу на слагаемые и оцениваем командные зачеты лучших друзей. Приличный выпуск получился, в общем, еще говорим о цене дружбы; может ли она быть между мужчиной и женщиной, дружба; ну, и конечно, спойлер: не забыли про пушистые (и не очень) дружеские жопки!


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> В этом эпизоде рассуждаем где и как находить друзей, если у всех они уже есть, а ты как будто уже немного потратил шансы на новых людей в своей жизни? Конечно, еще делимся своими опытами дружб и размышляем, как оно влияло и продолжает где-то влиять на нас. Разбираем дружбу на слагаемые и оцениваем командные зачеты лучших друзей. Приличный выпуск получился, в общем, еще говорим о цене дружбы; может ли она быть между мужчиной и женщиной, дружба; ну, и конечно, спойлер: не забыли про пушистые (и не очень) дружеские жопки!


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> В этом эпизоде рассуждаем где и как находить друзей, если у всех они уже есть, а ты как будто уже немного потратил шансы на новых людей в своей жизни? Конечно, еще делимся своими опытами дружб и размышляем, как оно влияло и продолжает где-то влиять на нас. Разбираем дружбу на слагаемые и оцениваем командные зачеты лучших друзей. Приличный выпуск получился, в общем, еще говорим о цене дружбы; может ли она быть между мужчиной и женщиной, дружба; ну, и конечно, спойлер: не забыли про пушистые (и не очень) дружеские жопки!Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:52:44 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-7fcff1dfaa8540519bcce981ce6fdadb Tue, 30 Jan 2024 13:30:37 +0000 668798250 no 18. Итоги 2023 |Настя Маркова, Алина Жигунова и Паша Максимов 18+ Крайний эпизод уходящего года, который мы разбавили гостем. У Паши, того самого гостя, случился успешный успех и всегда приятно, когда рядом у людей получается то, чего они хотят! Много исследуем, как же так у него вышло? 🧐 На контрасте выступаем мы, у которых план поддержания более менее стабильного эмоционального состояния тоже, в целом, удался! Конечно, еще говорим и том, что не удалось, про дурацкие списки дел, про планы на грядущий год.


P. S.: И да, с 11 декабря, даты записи эпизода, Паша так и не отдал Насте фотографии, которые должен :)


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

тг канал фотографа Паши Максимова

https://t.me/nemeshki

]]> Крайний эпизод уходящего года, который мы разбавили гостем. У Паши, того самого гостя, случился успешный успех и всегда приятно, когда рядом у людей получается то, чего они хотят! Много исследуем, как же так у него вышло? 🧐 На контрасте выступаем мы, у которых план поддержания более менее стабильного эмоционального состояния тоже, в целом, удался! Конечно, еще говорим и том, что не удалось, про дурацкие списки дел, про планы на грядущий год.


P. S.: И да, с 11 декабря, даты записи эпизода, Паша так и не отдал Насте фотографии, которые должен :)


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

тг канал фотографа Паши Максимова

https://t.me/nemeshki

]]> Крайний эпизод уходящего года, который мы разбавили гостем. У Паши, того самого гостя, случился успешный успех и всегда приятно, когда рядом у людей получается то, чего они хотят! Много исследуем, как же так у него вышло? 🧐 На контрасте выступаем мы, у которых план поддержания более менее стабильного эмоционального состояния тоже, в целом, удался! Конечно, еще говорим и том, что не удалось, про дурацкие списки дел, про планы на грядущий год.P. S.: И да, с 11 декабря, даты записи эпизода, Паша так и не отдал Насте фотографии, которые должен :)Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlovaтг канал фотографа Паши Максимоваhttps://t.me/nemeshki 00:49:29 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-1884def5d6824e89a291e174cc001d92 Fri, 29 Dec 2023 09:26:09 +0000 660816923 no 17. Говорим о месте бывших в настоящем | Алина Жигунова и Настя Маркова 18+ Этот эпизод сильно отличается от других, потому что в нем мы говорим о личном опыте и переживаниях, связанных с бывшими отношениями и рассуждаем о том, какова их роль в настоящем моменте жизни. Балансируем на грани и не скатываемся (кажется) в крысиные беседы и перемывание косточек! Максимально субъективные суждения о:


- Бывших, друзей-бывших и совсем не друзей-бывших;

- Камбэки бывших;

- Могут ли бывшие стать настоящими?

- В чем подстава друзей с привилегиями;

- Куда девать бывших из сердечка?

- Не хватает нового термина для поднимаемой нами темы! 


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

]]> Этот эпизод сильно отличается от других, потому что в нем мы говорим о личном опыте и переживаниях, связанных с бывшими отношениями и рассуждаем о том, какова их роль в настоящем моменте жизни. Балансируем на грани и не скатываемся (кажется) в крысиные беседы и перемывание косточек! Максимально субъективные суждения о:


- Бывших, друзей-бывших и совсем не друзей-бывших;

- Камбэки бывших;

- Могут ли бывшие стать настоящими?

- В чем подстава друзей с привилегиями;

- Куда девать бывших из сердечка?

- Не хватает нового термина для поднимаемой нами темы! 


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

]]> Этот эпизод сильно отличается от других, потому что в нем мы говорим о личном опыте и переживаниях, связанных с бывшими отношениями и рассуждаем о том, какова их роль в настоящем моменте жизни. Балансируем на грани и не скатываемся (кажется) в крысиные беседы и перемывание косточек! Максимально субъективные суждения о:- Бывших, друзей-бывших и совсем не друзей-бывших;- Камбэки бывших;- Могут ли бывшие стать настоящими?- В чем подстава друзей с привилегиями;- Куда девать бывших из сердечка?- Не хватает нового термина для поднимаемой нами темы! Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ 00:38:48 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-470d6fc3efe3473789f4e0eee2111c97 Tue, 12 Dec 2023 12:31:55 +0000 655724145 no 16. Про отдых и где на нем обитают | Настя Маркова и Алина Жигунова 18+ Близится конец года, все как будто подустали. И в этом эпизоде мы, две психологини и совсем не гуру отдыха, вальяжно развалившись в креслах, обсуждаем: 


- Как хорошо мы знаем в теории о том, как именно нужно правильно отдыхать;

- Кто какие ритуалы отдыха выработал для себя за 30+ лет на самом деле;

- Что такое вообще быть отдохнувшей/шим?

- Про перегибы и гиперфиксацию на отдыхе при СДВГ;

- Почему так сложно просто взять и расслабиться?

- Про порядок в доме, сумке, голове, бытовые приколы и что это даёт;

- Даже звучат призывы перестать откладывать сон и отдых на момент гроба, а попытаться наладить их в этой жизни!


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Близится конец года, все как будто подустали. И в этом эпизоде мы, две психологини и совсем не гуру отдыха, вальяжно развалившись в креслах, обсуждаем: 


- Как хорошо мы знаем в теории о том, как именно нужно правильно отдыхать;

- Кто какие ритуалы отдыха выработал для себя за 30+ лет на самом деле;

- Что такое вообще быть отдохнувшей/шим?

- Про перегибы и гиперфиксацию на отдыхе при СДВГ;

- Почему так сложно просто взять и расслабиться?

- Про порядок в доме, сумке, голове, бытовые приколы и что это даёт;

- Даже звучат призывы перестать откладывать сон и отдых на момент гроба, а попытаться наладить их в этой жизни!


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Близится конец года, все как будто подустали. И в этом эпизоде мы, две психологини и совсем не гуру отдыха, вальяжно развалившись в креслах, обсуждаем: - Как хорошо мы знаем в теории о том, как именно нужно правильно отдыхать;- Кто какие ритуалы отдыха выработал для себя за 30+ лет на самом деле;- Что такое вообще быть отдохнувшей/шим?- Про перегибы и гиперфиксацию на отдыхе при СДВГ;- Почему так сложно просто взять и расслабиться?- Про порядок в доме, сумке, голове, бытовые приколы и что это даёт;- Даже звучат призывы перестать откладывать сон и отдых на момент гроба, а попытаться наладить их в этой жизни!Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 00:45:01 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-8343c267bc4b4ba7ab873a5e649cbf52 Thu, 30 Nov 2023 12:20:49 +0000 652716259 no 15. Про акторов насилия | Настя Маркова и Алина Жигунова. Тема этого эпизода навеяна прослушиванием подкаста "Дочь разбойника" Насти Красильниковой про культуру отмены. В нем затрагивается много важных и неоднозначных тем, актуальных для контекста России сейчас. Послушайте обязательно, если есть силы и интерес! 


Однозначно абсолютно точно то, что в насилии всегда виноват насильник. Точка. Но мы решили поговорить на тему менее определенную, а именно, как быть, если персоной, которую обвиняют в насильственных действиях, оказался ты сам_а - приличный с виду человек? И, мало того, ты же ничего плохого и не хотел, вроде.. Что с этим делать? Еще раз обозначу, любые действия, которые один человек совершает против воли другого, используя физическую силу, манипуляции или угрозы - это насилие. А если вербальное согласие изначально было? Какое искупление проступка может быть достаточным, чтобы дальше иметь дела с таким человеком? А, может, никакое? Где баланс между толерантностью к насилию и радикальными поголовными "отменами" всех оступившихся? 


Ссылки на организации, которые помогают жертвам насилия и акторам насилия:

https://nasiliu.net/

https://sisters-help.ru/


https://altdv.ru 

https://pc.st/1693213709


Ссылка на подкаст Насти Красильниковой: 

https://podcast.ru/1540573120


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Тема этого эпизода навеяна прослушиванием подкаста "Дочь разбойника" Насти Красильниковой про культуру отмены. В нем затрагивается много важных и неоднозначных тем, актуальных для контекста России сейчас. Послушайте обязательно, если есть силы и интерес! 


Однозначно абсолютно точно то, что в насилии всегда виноват насильник. Точка. Но мы решили поговорить на тему менее определенную, а именно, как быть, если персоной, которую обвиняют в насильственных действиях, оказался ты сам_а - приличный с виду человек? И, мало того, ты же ничего плохого и не хотел, вроде.. Что с этим делать? Еще раз обозначу, любые действия, которые один человек совершает против воли другого, используя физическую силу, манипуляции или угрозы - это насилие. А если вербальное согласие изначально было? Какое искупление проступка может быть достаточным, чтобы дальше иметь дела с таким человеком? А, может, никакое? Где баланс между толерантностью к насилию и радикальными поголовными "отменами" всех оступившихся? 


Ссылки на организации, которые помогают жертвам насилия и акторам насилия:

https://nasiliu.net/

https://sisters-help.ru/


https://altdv.ru 

https://pc.st/1693213709


Ссылка на подкаст Насти Красильниковой: 

https://podcast.ru/1540573120


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

тг канал подкаста "Весело и грустно"

https://t.me/fun_and_sad_podcast

тг канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

тг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО

]]> Тема этого эпизода навеяна прослушиванием подкаста "Дочь разбойника" Насти Красильниковой про культуру отмены. В нем затрагивается много важных и неоднозначных тем, актуальных для контекста России сейчас. Послушайте обязательно, если есть силы и интерес! Однозначно абсолютно точно то, что в насилии всегда виноват насильник. Точка. Но мы решили поговорить на тему менее определенную, а именно, как быть, если персоной, которую обвиняют в насильственных действиях, оказался ты сам_а - приличный с виду человек? И, мало того, ты же ничего плохого и не хотел, вроде.. Что с этим делать? Еще раз обозначу, любые действия, которые один человек совершает против воли другого, используя физическую силу, манипуляции или угрозы - это насилие. А если вербальное согласие изначально было? Какое искупление проступка может быть достаточным, чтобы дальше иметь дела с таким человеком? А, может, никакое? Где баланс между толерантностью к насилию и радикальными поголовными "отменами" всех оступившихся? Ссылки на организации, которые помогают жертвам насилия и акторам насилия:https://nasiliu.net/https://sisters-help.ru/https://altdv.ru https://pc.st/1693213709Ссылка на подкаст Насти Красильниковой: https://podcast.ru/1540573120Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:тг канал подкаста "Весело и грустно"https://t.me/fun_and_sad_podcastтг канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoтг канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО 00:48:43 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-4f90fb4e95fc4cc1bfc61a9aadffc4c7 Fri, 27 Oct 2023 10:48:59 +0000 643962622 no 14. Сепарация | Алина и Настя сепарировали, сепарировали, да не высепарировали. И мы туда же! Решили обсудить данную актуальную тему, вызывающую жаркие споры - что же такое эта загадочная сепарация и как в идеале она должна выглядеть? И если личный кейс не соответствует условной норме, то как относится к своей сепарации? Считать ли её недо? Стоит еще добавить, что Настя перед записью наткнулась на статью из Б17 про колористические решения, влияющие на гармоничную жизнь в паре мж. И мы немного (много) ржём про это. Ссылок оставлять не будем. И простите за щелчки! Будем исправляться)


- Как в теории проходит здоровая сепарация;

- Узор макраме сепарации и привязанности;

- Есть ли смысл в формулировке "не пройденная сепарация";

- Как стать стабильным взрослым, чтобы твой мир не рушился от неодобрения родителей;

- Про невидимые личные границы;

- Серьезная аналитика про кейс, когда мама дарит шторы 🤓;

- Личные границы и пройденная сепарация не равно отсутствие дискомфорта по жизни

- Спойлер: яйца дрозда закольцевались с процессом сепарации;


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> И мы туда же! Решили обсудить данную актуальную тему, вызывающую жаркие споры - что же такое эта загадочная сепарация и как в идеале она должна выглядеть? И если личный кейс не соответствует условной норме, то как относится к своей сепарации? Считать ли её недо? Стоит еще добавить, что Настя перед записью наткнулась на статью из Б17 про колористические решения, влияющие на гармоничную жизнь в паре мж. И мы немного (много) ржём про это. Ссылок оставлять не будем. И простите за щелчки! Будем исправляться)


- Как в теории проходит здоровая сепарация;

- Узор макраме сепарации и привязанности;

- Есть ли смысл в формулировке "не пройденная сепарация";

- Как стать стабильным взрослым, чтобы твой мир не рушился от неодобрения родителей;

- Про невидимые личные границы;

- Серьезная аналитика про кейс, когда мама дарит шторы 🤓;

- Личные границы и пройденная сепарация не равно отсутствие дискомфорта по жизни

- Спойлер: яйца дрозда закольцевались с процессом сепарации;


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> И мы туда же! Решили обсудить данную актуальную тему, вызывающую жаркие споры - что же такое эта загадочная сепарация и как в идеале она должна выглядеть? И если личный кейс не соответствует условной норме, то как относится к своей сепарации? Считать ли её недо? Стоит еще добавить, что Настя перед записью наткнулась на статью из Б17 про колористические решения, влияющие на гармоничную жизнь в паре мж. И мы немного (много) ржём про это. Ссылок оставлять не будем. И простите за щелчки! Будем исправляться)- Как в теории проходит здоровая сепарация;- Узор макраме сепарации и привязанности;- Есть ли смысл в формулировке "не пройденная сепарация";- Как стать стабильным взрослым, чтобы твой мир не рушился от неодобрения родителей;- Про невидимые личные границы;- Серьезная аналитика про кейс, когда мама дарит шторы 🤓;- Личные границы и пройденная сепарация не равно отсутствие дискомфорта по жизни- Спойлер: яйца дрозда закольцевались с процессом сепарации;Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:47:06 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-14bba8b4e616448fa8c28188c844a0ac Sat, 02 Sep 2023 10:06:06 +0000 628946150 no 13. Выпуск про деньги | Настя Маркова и Алина Жигунова высчитывают цену и ценность. Ух, непростая тема! Попробовали порассуждать, на сколько можно терапевтично, о разных гранях отношений с деньгами. В процессе периодически съезжали с колеи, что довольно феноменологично. А вам знакома ситуация, когда сам процесс зарабатывания денег становится избеганием чего-то еще, происходящего в жизни? Так вот, внутри про:


- Разные режимы трат: Скрудж Макдак или Крот из Дюймовочки; 

- Инфантильное отношение с деньгами во взрослом возрасте или обеспечение вниманием внутренних детей через реальных внешних? 

- Куда без воспоминаний олдов, внезапно ворвавшихся в чат;

- Веселая история, как можно заработать кПТСР через подарок свитера для куклы на др;

- Обсуждение алкоголя, последствий употребления сникерсов, но не разговоры о деньгах;

- Яхта, конь, съездить на них в магазин и получить впечатления - что по предметам роскоши?

- Как деньги работают в терапии;

- А вам нужны были бы курсы по финансовой грамотности в эпоху войны?


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> Ух, непростая тема! Попробовали порассуждать, на сколько можно терапевтично, о разных гранях отношений с деньгами. В процессе периодически съезжали с колеи, что довольно феноменологично. А вам знакома ситуация, когда сам процесс зарабатывания денег становится избеганием чего-то еще, происходящего в жизни? Так вот, внутри про:


- Разные режимы трат: Скрудж Макдак или Крот из Дюймовочки; 

- Инфантильное отношение с деньгами во взрослом возрасте или обеспечение вниманием внутренних детей через реальных внешних? 

- Куда без воспоминаний олдов, внезапно ворвавшихся в чат;

- Веселая история, как можно заработать кПТСР через подарок свитера для куклы на др;

- Обсуждение алкоголя, последствий употребления сникерсов, но не разговоры о деньгах;

- Яхта, конь, съездить на них в магазин и получить впечатления - что по предметам роскоши?

- Как деньги работают в терапии;

- А вам нужны были бы курсы по финансовой грамотности в эпоху войны?


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> Ух, непростая тема! Попробовали порассуждать, на сколько можно терапевтично, о разных гранях отношений с деньгами. В процессе периодически съезжали с колеи, что довольно феноменологично. А вам знакома ситуация, когда сам процесс зарабатывания денег становится избеганием чего-то еще, происходящего в жизни? Так вот, внутри про:- Разные режимы трат: Скрудж Макдак или Крот из Дюймовочки; - Инфантильное отношение с деньгами во взрослом возрасте или обеспечение вниманием внутренних детей через реальных внешних? - Куда без воспоминаний олдов, внезапно ворвавшихся в чат;- Веселая история, как можно заработать кПТСР через подарок свитера для куклы на др;- Обсуждение алкоголя, последствий употребления сникерсов, но не разговоры о деньгах;- Яхта, конь, съездить на них в магазин и получить впечатления - что по предметам роскоши?- Как деньги работают в терапии;- А вам нужны были бы курсы по финансовой грамотности в эпоху войны?*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВОМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:46:03 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-ecd2db080cba4ddda5dd8cf5dc4e72aa Fri, 14 Jul 2023 13:47:04 +0000 616789914 no 12. Говорим о дискриминации | Настя и Алина исследуют уязвимые группы и сами вещают из них. По совершенно необъяснимым причинам, никак не связанным с текущей реальностью жизни в РФ, решили поговорить про дискриминацию людей и их групп. На сколько оно вообще касается среднего нормиса или конкретно вас (нас)? Хотелось бы, конечно, более конкретно жечь глаголом, использовать одно слово, а не 10, чтобы описывать текущие явления, а еще хотелось бы не попадать на штрафы, поэтому, слушайте как есть:


- Ликбез о проявлении и видах дискриминации; 

- Касается ли дискриминация абсолютно каждого?

- Что общего может быть у транс-персоны и молодой матери?

- Бытовой кейс на развитие эмпатии, а также тест и домашнее задание;

- Зачитываем часть из Конституции РФ о правах на личные свободы;

- Меньше людского разнообразия - меньше выгоды всем и каждому;

- Месяц гордости кончился, но мы разрешаем радоваться.


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> По совершенно необъяснимым причинам, никак не связанным с текущей реальностью жизни в РФ, решили поговорить про дискриминацию людей и их групп. На сколько оно вообще касается среднего нормиса или конкретно вас (нас)? Хотелось бы, конечно, более конкретно жечь глаголом, использовать одно слово, а не 10, чтобы описывать текущие явления, а еще хотелось бы не попадать на штрафы, поэтому, слушайте как есть:


- Ликбез о проявлении и видах дискриминации; 

- Касается ли дискриминация абсолютно каждого?

- Что общего может быть у транс-персоны и молодой матери?

- Бытовой кейс на развитие эмпатии, а также тест и домашнее задание;

- Зачитываем часть из Конституции РФ о правах на личные свободы;

- Меньше людского разнообразия - меньше выгоды всем и каждому;

- Месяц гордости кончился, но мы разрешаем радоваться.


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> По совершенно необъяснимым причинам, никак не связанным с текущей реальностью жизни в РФ, решили поговорить про дискриминацию людей и их групп. На сколько оно вообще касается среднего нормиса или конкретно вас (нас)? Хотелось бы, конечно, более конкретно жечь глаголом, использовать одно слово, а не 10, чтобы описывать текущие явления, а еще хотелось бы не попадать на штрафы, поэтому, слушайте как есть:- Ликбез о проявлении и видах дискриминации; - Касается ли дискриминация абсолютно каждого?- Что общего может быть у транс-персоны и молодой матери?- Бытовой кейс на развитие эмпатии, а также тест и домашнее задание;- Зачитываем часть из Конституции РФ о правах на личные свободы;- Меньше людского разнообразия - меньше выгоды всем и каждому;- Месяц гордости кончился, но мы разрешаем радоваться.Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:48:13 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-ce17436eee0a4fa19d1a95a155c2b2ba Tue, 04 Jul 2023 21:20:38 +0000 609181738 no 11. Как это - зловесело? | Алина Жигунова и Настя Маркова обсуждают различия между злостью и агрессией. В этот раз решили поговорить про злость, которую часто как будто некуда девать. Как её вообще "экологично" выражать? Зачем она нужна? Мы сами знатно побомбились в выпуске и о личном, приглашаем в комментарии тг каналов бомбиться о наболевшем с нами. А пока можете послушать про:


- Чувствуете ли вы, что злости стало больше вокруг во всём?

- Почему вообще бесит то, что бесит?

- Стоит ли ждать, пока стухнут яйца, чтобы их покидать в стену?

- Как быть в контакте с чувствами, отстаивать своё и не разрушить мир вокруг? 

- Что же выбрать - адресный ор или быструю ходьбу?

- Полезность бомбежа или релэйт переживаний

- Поддержка осознанной токсичности и пассивной агрессии


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> В этот раз решили поговорить про злость, которую часто как будто некуда девать. Как её вообще "экологично" выражать? Зачем она нужна? Мы сами знатно побомбились в выпуске и о личном, приглашаем в комментарии тг каналов бомбиться о наболевшем с нами. А пока можете послушать про:


- Чувствуете ли вы, что злости стало больше вокруг во всём?

- Почему вообще бесит то, что бесит?

- Стоит ли ждать, пока стухнут яйца, чтобы их покидать в стену?

- Как быть в контакте с чувствами, отстаивать своё и не разрушить мир вокруг? 

- Что же выбрать - адресный ор или быструю ходьбу?

- Полезность бомбежа или релэйт переживаний

- Поддержка осознанной токсичности и пассивной агрессии


*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВО


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> В этот раз решили поговорить про злость, которую часто как будто некуда девать. Как её вообще "экологично" выражать? Зачем она нужна? Мы сами знатно побомбились в выпуске и о личном, приглашаем в комментарии тг каналов бомбиться о наболевшем с нами. А пока можете послушать про:- Чувствуете ли вы, что злости стало больше вокруг во всём?- Почему вообще бесит то, что бесит?- Стоит ли ждать, пока стухнут яйца, чтобы их покидать в стену?- Как быть в контакте с чувствами, отстаивать своё и не разрушить мир вокруг? - Что же выбрать - адресный ор или быструю ходьбу?- Полезность бомбежа или релэйт переживаний- Поддержка осознанной токсичности и пассивной агрессии*по законам РФ Роскомнадзор требует называть текущий вооруженный конфликт термином СВОМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:51:59 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-14d8afe5185442b3850f0b527446dde5 Tue, 20 Jun 2023 19:00:55 +0000 605655183 no 10. Про бесконечную учебу | Алина и Настя пытаются докопаться: зачем? В эпоху самообразования очень легко влезть на его чертово колесо и бесконечно мчать, покупая один курс за другим. Пообсуждали личное отношение к академическому и самообразованиям. А что учеба дает вам? Ну а мы в этом эпизоде:


- Учеба как необходимый фон всегда или вид прокрастинации?

- Когда ты уже становишься экспертом?

- Как мы сами прошли этот тернистый путь по поиску себя через учебу

- А когда уже можно и не учиться? 

- Как научить себя учиться с интересом? 

- Choose your fighter: академизм/Макаренко Vs самообучение/Ленин


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> В эпоху самообразования очень легко влезть на его чертово колесо и бесконечно мчать, покупая один курс за другим. Пообсуждали личное отношение к академическому и самообразованиям. А что учеба дает вам? Ну а мы в этом эпизоде:


- Учеба как необходимый фон всегда или вид прокрастинации?

- Когда ты уже становишься экспертом?

- Как мы сами прошли этот тернистый путь по поиску себя через учебу

- А когда уже можно и не учиться? 

- Как научить себя учиться с интересом? 

- Choose your fighter: академизм/Макаренко Vs самообучение/Ленин


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> В эпоху самообразования очень легко влезть на его чертово колесо и бесконечно мчать, покупая один курс за другим. Пообсуждали личное отношение к академическому и самообразованиям. А что учеба дает вам? Ну а мы в этом эпизоде:- Учеба как необходимый фон всегда или вид прокрастинации?- Когда ты уже становишься экспертом?- Как мы сами прошли этот тернистый путь по поиску себя через учебу- А когда уже можно и не учиться? - Как научить себя учиться с интересом? - Choose your fighter: академизм/Макаренко Vs самообучение/ЛенинМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:46:56 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-bd20e2ff21394dabb75b85de0297d54a Wed, 07 Jun 2023 16:44:36 +0000 602136621 no 09. Разбор кейса (выдуманного) о насилии | Алина, Настя и Настя рассматривают ситуацию с разных сторон !!! TRIGGER WARNING !!!

Нормально мы так вышли из зоны комфорта в этом эпизоде. Мало того, что позвали еще одну Настю, телесно-ориентировано терапевтку, чтобы рассмотреть выдуманный клиентский кейс с точки зрения работы 3х разных методов, так еще и решили взять тему насилия. Мы говорим о сложных состояниях и действительно тяжелой теме. Если у вас был откликающийся опыт или в процессе прослушивания будут возникать неприятные ощущения - лучше позаботиться о себе в этот момент.


В этом эпизоде:

- Раскрывается интрига, почему мы решили устроить такой формат, еще и с темой насилия

- Зачитываем выдуманный кейс, обсуждаем и проясняем запрос, как бы это было внутри терапии

- Какие приёмы для раскрытия темы используют КПТ, гештальт и телесно-ориентированные-интегративные терапевтки

- За "весело" отвечают шутки про распад СССР

- Очень много ходим лесом, даже немного слишком, но тема правда непростая

- Как терапевты обходятся со своими поднимающимися чувствами в процессе работы 


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:


Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


Инстаграм* аккаунт другой Насти

https://www.instagram.com/psybodydance


*ссылка на инстаграм, который принадлежит компании Meta Platforms Inc, деятельность которой запрещена на территории России

]]> !!! TRIGGER WARNING !!!

Нормально мы так вышли из зоны комфорта в этом эпизоде. Мало того, что позвали еще одну Настю, телесно-ориентировано терапевтку, чтобы рассмотреть выдуманный клиентский кейс с точки зрения работы 3х разных методов, так еще и решили взять тему насилия. Мы говорим о сложных состояниях и действительно тяжелой теме. Если у вас был откликающийся опыт или в процессе прослушивания будут возникать неприятные ощущения - лучше позаботиться о себе в этот момент.


В этом эпизоде:

- Раскрывается интрига, почему мы решили устроить такой формат, еще и с темой насилия

- Зачитываем выдуманный кейс, обсуждаем и проясняем запрос, как бы это было внутри терапии

- Какие приёмы для раскрытия темы используют КПТ, гештальт и телесно-ориентированные-интегративные терапевтки

- За "весело" отвечают шутки про распад СССР

- Очень много ходим лесом, даже немного слишком, но тема правда непростая

- Как терапевты обходятся со своими поднимающимися чувствами в процессе работы 


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:


Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova


Инстаграм* аккаунт другой Насти

https://www.instagram.com/psybodydance


*ссылка на инстаграм, который принадлежит компании Meta Platforms Inc, деятельность которой запрещена на территории России

]]> !!! TRIGGER WARNING !!!Нормально мы так вышли из зоны комфорта в этом эпизоде. Мало того, что позвали еще одну Настю, телесно-ориентировано терапевтку, чтобы рассмотреть выдуманный клиентский кейс с точки зрения работы 3х разных методов, так еще и решили взять тему насилия. Мы говорим о сложных состояниях и действительно тяжелой теме. Если у вас был откликающийся опыт или в процессе прослушивания будут возникать неприятные ощущения - лучше позаботиться о себе в этот момент.В этом эпизоде:- Раскрывается интрига, почему мы решили устроить такой формат, еще и с темой насилия- Зачитываем выдуманный кейс, обсуждаем и проясняем запрос, как бы это было внутри терапии- Какие приёмы для раскрытия темы используют КПТ, гештальт и телесно-ориентированные-интегративные терапевтки- За "весело" отвечают шутки про распад СССР- Очень много ходим лесом, даже немного слишком, но тема правда непростая- Как терапевты обходятся со своими поднимающимися чувствами в процессе работы Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlovaИнстаграм* аккаунт другой Настиhttps://www.instagram.com/psybodydance*ссылка на инстаграм, который принадлежит компании Meta Platforms Inc, деятельность которой запрещена на территории России 01:02:38 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-75706874169e47c1898d340bac14fdf3 Sun, 02 Apr 2023 19:40:30 +0000 584417712 no 08. Про неблагоприятный детский опыт (НДО) | Алина и Настя исследуют, правда ли он касается каждого? Как и травматичные события детства могут иметь отложенный эффект, так и наш выпуск получился немного отложенным) Приводим статистику, исследования и пытаемся донести значимость. Тема не очень веселая, но мы все равно немного посмеялись. В этом эпизоде:


- Что такое неблагоприятный детский опыт

- Как он появляется и проявляется

- Продолжаем упражнения в толерантности

- Важность дискуссии и поддержки темы НДО на общественном уровне

- А каковы наши потуги в родительстве?

- Почему кричать и бить проще, чем договариваться

- Могут ли 3х-летки манипулировать

- Рубрика: самое бесячее в материнстве на данный момент

- Очередные рассуждения о смене названия?

- Если что саммари на 50 минуте

- Покормите Настю уже кто-нибудь! 


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> Как и травматичные события детства могут иметь отложенный эффект, так и наш выпуск получился немного отложенным) Приводим статистику, исследования и пытаемся донести значимость. Тема не очень веселая, но мы все равно немного посмеялись. В этом эпизоде:


- Что такое неблагоприятный детский опыт

- Как он появляется и проявляется

- Продолжаем упражнения в толерантности

- Важность дискуссии и поддержки темы НДО на общественном уровне

- А каковы наши потуги в родительстве?

- Почему кричать и бить проще, чем договариваться

- Могут ли 3х-летки манипулировать

- Рубрика: самое бесячее в материнстве на данный момент

- Очередные рассуждения о смене названия?

- Если что саммари на 50 минуте

- Покормите Настю уже кто-нибудь! 


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> Как и травматичные события детства могут иметь отложенный эффект, так и наш выпуск получился немного отложенным) Приводим статистику, исследования и пытаемся донести значимость. Тема не очень веселая, но мы все равно немного посмеялись. В этом эпизоде:- Что такое неблагоприятный детский опыт- Как он появляется и проявляется- Продолжаем упражнения в толерантности- Важность дискуссии и поддержки темы НДО на общественном уровне- А каковы наши потуги в родительстве?- Почему кричать и бить проще, чем договариваться- Могут ли 3х-летки манипулировать- Рубрика: самое бесячее в материнстве на данный момент- Очередные рассуждения о смене названия?- Если что саммари на 50 минуте- Покормите Настю уже кто-нибудь! Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:56:58 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-7c7ad10b946d482092712072021efafa Wed, 15 Mar 2023 10:31:47 +0000 579017220 no 07. Про мужчин и женщин | Алина и Настя разбираются, являются ли они настоящими женщинами В этом эпизоде, как и всегда, мы начинает про что-то конкретное, в данном случае про стереотипы, а заканчиваем на каких-то глобальных нотах - про толерантность вообще.


В этом эпизоде говорим:

- Какими должны быть настоящий мужчина и настоящая женщина

- Откуда взялись стереотипы

- Что такое пол и гендер

- От чего люди так рьяно защищают стереотипы и ценности

- Историю феминизма


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> В этом эпизоде, как и всегда, мы начинает про что-то конкретное, в данном случае про стереотипы, а заканчиваем на каких-то глобальных нотах - про толерантность вообще.


В этом эпизоде говорим:

- Какими должны быть настоящий мужчина и настоящая женщина

- Откуда взялись стереотипы

- Что такое пол и гендер

- От чего люди так рьяно защищают стереотипы и ценности

- Историю феминизма


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> В этом эпизоде, как и всегда, мы начинает про что-то конкретное, в данном случае про стереотипы, а заканчиваем на каких-то глобальных нотах - про толерантность вообще. В этом эпизоде говорим:- Какими должны быть настоящий мужчина и настоящая женщина- Откуда взялись стереотипы- Что такое пол и гендер- От чего люди так рьяно защищают стереотипы и ценности- Историю феминизмаМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:49:27 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-d2d5a66945e8478180a0851e2f06855c Fri, 17 Feb 2023 17:59:57 +0000 572051332 no 06. Про депрессию и как с ней быть | Настя в депрессии и Алина тоже О наболевшем. Кажется, это наш самый смешной выпуск. Возможно вы и так уже всё знаете про депрессию, но вдруг не знаете, или не всё, или не все, или сомневаетесь, или хотите рассказать кому-то, но не знаете как. В этом эпизоде говорим:


- Как распознать депрессию

- Обязательна ли фарм. поддержка

- Как проходит терапия депрессии

- Немного разоблачаем мифы

- А ещё мы много смеёмся


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> О наболевшем. Кажется, это наш самый смешной выпуск. Возможно вы и так уже всё знаете про депрессию, но вдруг не знаете, или не всё, или не все, или сомневаетесь, или хотите рассказать кому-то, но не знаете как. В этом эпизоде говорим:


- Как распознать депрессию

- Обязательна ли фарм. поддержка

- Как проходит терапия депрессии

- Немного разоблачаем мифы

- А ещё мы много смеёмся


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> О наболевшем. Кажется, это наш самый смешной выпуск. Возможно вы и так уже всё знаете про депрессию, но вдруг не знаете, или не всё, или не все, или сомневаетесь, или хотите рассказать кому-то, но не знаете как. В этом эпизоде говорим:- Как распознать депрессию- Обязательна ли фарм. поддержка- Как проходит терапия депрессии- Немного разоблачаем мифы- А ещё мы много смеёмсяМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:43:20 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-76e8adff59944011a7549817c811e744 Thu, 09 Feb 2023 08:52:17 +0000 569849673 no 05. Про отличников и троечников | Алина и Настя разбираются жива ли лошадь? Мы хотели структурно, по полочкам, чётко и ясно, но получилось по-нашему.


Мы говорили про:

- Ху из ит перфекционизм? 

- Уборку

- Плюсы и минусы быть идеальным и не очень

- И про гибкость/адаптивность.


Ссылки на исследования:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sjop.12718

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.13548

https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/papt.12425

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cb.2046


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> Мы хотели структурно, по полочкам, чётко и ясно, но получилось по-нашему.


Мы говорили про:

- Ху из ит перфекционизм? 

- Уборку

- Плюсы и минусы быть идеальным и не очень

- И про гибкость/адаптивность.


Ссылки на исследования:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sjop.12718

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.13548

https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/papt.12425

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cb.2046


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> Мы хотели структурно, по полочкам, чётко и ясно, но получилось по-нашему. Мы говорили про:- Ху из ит перфекционизм? - Уборку- Плюсы и минусы быть идеальным и не очень- И про гибкость/адаптивность.Ссылки на исследования:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sjop.12718https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.13548https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/papt.12425https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cb.2046Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:32:16 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-62a0bb5200a949e687fc741b3667dca7 Thu, 02 Feb 2023 07:01:00 +0000 567729007 no 04. Про ожидания от терапии и терапевта | Настя и Алина делятся своими ожиданиями и ищут патронуса А мы продолжаем говорить психологическое и околопсихологическое. На этот раз затронули тему, чего можно ждать от терапии, и как быть когда не ОК. Получилось, на наш взгляд, содержательно.

- Делимся собственным опытом терапии.

- Почему психологи идут в психологию.

- Травмированный терапевт - это Ок?

- Немного про групповую терапию.

- И куда может привести терапия


P. S. Да, Насте жарко, хотя за окном -20


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> А мы продолжаем говорить психологическое и околопсихологическое. На этот раз затронули тему, чего можно ждать от терапии, и как быть когда не ОК. Получилось, на наш взгляд, содержательно.

- Делимся собственным опытом терапии.

- Почему психологи идут в психологию.

- Травмированный терапевт - это Ок?

- Немного про групповую терапию.

- И куда может привести терапия


P. S. Да, Насте жарко, хотя за окном -20


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу.


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido


Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> А мы продолжаем говорить психологическое и околопсихологическое. На этот раз затронули тему, чего можно ждать от терапии, и как быть когда не ОК. Получилось, на наш взгляд, содержательно.- Делимся собственным опытом терапии.- Почему психологи идут в психологию.- Травмированный терапевт - это Ок?- Немного про групповую терапию.- И куда может привести терапияP. S. Да, Насте жарко, хотя за окном -20Мы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон Шоу.Наши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:47:31 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-cadf230a531045808c66e7469f28f1bd Thu, 19 Jan 2023 09:25:59 +0000 564021431 no 03. Про списки дел и прокрастинацию | Алина на вагонетке, Настя на скоростном поезде и новогодняя суета Мы умудрились выпустить этот эпизод ещё до нового года (а потом, наверное, возьмём перерыв на каникулы). В эти сорок минут мы говорим:


- про то, как убегаем от реальности в работу и прокрастинацию

- даём рекомендации, что делать, если вы ленивы

- как быть, когда все вокруг все успевают, а ты нет.

- а в самом конце интрига: кто же любит селёдку? 


Шкала Бэка на депрессию:

https://psytests.org/clinical/bdi.html


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> Мы умудрились выпустить этот эпизод ещё до нового года (а потом, наверное, возьмём перерыв на каникулы). В эти сорок минут мы говорим:


- про то, как убегаем от реальности в работу и прокрастинацию

- даём рекомендации, что делать, если вы ленивы

- как быть, когда все вокруг все успевают, а ты нет.

- а в самом конце интрига: кто же любит селёдку? 


Шкала Бэка на депрессию:

https://psytests.org/clinical/bdi.html


Мы используем музыку: Saloon Rag.

Автор: Джейсон Шоу


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“

https://t.me/tellmewhatcanido

Тг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"

https://t.me/alinarlova

]]> Мы умудрились выпустить этот эпизод ещё до нового года (а потом, наверное, возьмём перерыв на каникулы). В эти сорок минут мы говорим:- про то, как убегаем от реальности в работу и прокрастинацию- даём рекомендации, что делать, если вы ленивы- как быть, когда все вокруг все успевают, а ты нет.- а в самом конце интрига: кто же любит селёдку? Шкала Бэка на депрессию:https://psytests.org/clinical/bdi.htmlМы используем музыку: Saloon Rag.Автор: Джейсон ШоуНаши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?“https://t.me/tellmewhatcanidoТг-канал Алины " Можно на "ты" и ругаться матом"https://t.me/alinarlova 00:41:33 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-6b25319394644375936a609e8244b9ce Fri, 30 Dec 2022 06:56:21 +0000 559160247 no 02. Про любовь и ненависть | Настя, Алина и эмоциональный табор Задаемся вопросом, что такое любовь и как ненависть помогает вывозить. Мы затронули:

- любовь вселенскую и любовь земную;

- как тревога помогает нам развиваться;

- поздравляем с новым годом. 


Мы используем музыку: Saloon Rag. 

Автор: Джейсон Шоу


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"

https://t.me/tellmewhatcanido 

Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova

]]> Задаемся вопросом, что такое любовь и как ненависть помогает вывозить. Мы затронули:

- любовь вселенскую и любовь земную;

- как тревога помогает нам развиваться;

- поздравляем с новым годом. 


Мы используем музыку: Saloon Rag. 

Автор: Джейсон Шоу


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"

https://t.me/tellmewhatcanido 

Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova

]]> Задаемся вопросом, что такое любовь и как ненависть помогает вывозить. Мы затронули:- любовь вселенскую и любовь земную;- как тревога помогает нам развиваться;- поздравляем с новым годом. Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон ШоуНаши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"https://t.me/tellmewhatcanido Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova 00:33:22 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-82028d3c9de648a18ceacec10a70ef8e Mon, 26 Dec 2022 08:50:36 +0000 558326338 no 01. Жонглируем пингвинами и ищем опоры | Алина и Настя говорят о поиске ресурсов и психотерапевта. Пилотный эпизод подкаста "Весело и грустно", где две психологини в КПТ и гештальт подходах, обсуждают насущное.


01. Жонглируем пингвинами и ищем опоры | Алина и Настя говорят о поиске ресурсов и психотерапевта.


Описание эпизода:

Говорим про свой опыт поиска опор и психотерапевтов. Это наш первый эпизод и он совсем не идеальный, но мы очень старались, чтобы вам было интересно. Вот, что мы затронули:

  • как справлялись все эти 9 месяцев
  • собственные критерии выбора психотерапевта
  • наш опыт психотерапии
  • презентация психолога в социальных сетях
  • закон о психологической помощи


Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу


Ссылки на представленные в эпизоде исследования:

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17437199.2015.1022901

https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2018.17111194

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01099-5?platform=hootsuite


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"

https://t.me/tellmewhatcanido 

Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova

]]> Пилотный эпизод подкаста "Весело и грустно", где две психологини в КПТ и гештальт подходах, обсуждают насущное.


01. Жонглируем пингвинами и ищем опоры | Алина и Настя говорят о поиске ресурсов и психотерапевта.


Описание эпизода:

Говорим про свой опыт поиска опор и психотерапевтов. Это наш первый эпизод и он совсем не идеальный, но мы очень старались, чтобы вам было интересно. Вот, что мы затронули:

  • как справлялись все эти 9 месяцев
  • собственные критерии выбора психотерапевта
  • наш опыт психотерапии
  • презентация психолога в социальных сетях
  • закон о психологической помощи


Мы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон Шоу


Ссылки на представленные в эпизоде исследования:

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17437199.2015.1022901

https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2018.17111194

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01099-5?platform=hootsuite


Наши соцсети:

Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"

https://t.me/tellmewhatcanido 

Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova

]]> Пилотный эпизод подкаста "Весело и грустно", где две психологини в КПТ и гештальт подходах, обсуждают насущное.01. Жонглируем пингвинами и ищем опоры | Алина и Настя говорят о поиске ресурсов и психотерапевта.Описание эпизода:Говорим про свой опыт поиска опор и психотерапевтов. Это наш первый эпизод и он совсем не идеальный, но мы очень старались, чтобы вам было интересно. Вот, что мы затронули:как справлялись все эти 9 месяцевсобственные критерии выбора психотерапевтанаш опыт психотерапиипрезентация психолога в социальных сетяхзакон о психологической помощиМы используем музыку: Saloon Rag. Автор: Джейсон ШоуСсылки на представленные в эпизоде исследования:https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17437199.2015.1022901https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2018.17111194https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01099-5?platform=hootsuiteНаши соцсети:Тг-канал Насти "Скажите, что мне делать?"https://t.me/tellmewhatcanido Тг-канал Алины https://t.me/alinarlova 00:35:43 album-692c65d5317f46f88e19437aa97ef37c-b9b3910ac7be433c8cd8ef0dfd369ec0 Tue, 20 Dec 2022 08:35:31 +0000 556968433 no 1